Восемь рекомендаций для рс – пациентов на лето



Жизнь больного рс в жару непроста. Жара может вызвать появление серьезных симптомов и быть большим испытанием, которое придется преодолевать.

Если прислушаться к этим рекомендациям и взять их за основу, можно избежать негативного воздействия жары.

1. Не испытывайте себя «на прочность». Старайтесь находиться дома (особенно в очень жаркие дни) и убедитесь, что у Вашего кондиционера чистые фильтры. Если Вы должны выйти на улицу, постарайтесь это сделать до 11:00 или после 19:00, когда солнце невысоко в небе. Если Вы хорошо переносите жару и хотите побыть на солнце, чтобы организм выработал витамин D, делайте это в те же часы и не больше двадцати минут.

2. Удостоверьтесь, что принимаете ежедневно витамин D (холекальциферол) в количестве 1000 IU или больше.

3. Перед выходом на улицу примите 2 грамма витамина С, чтобы противостоять ацидозу, и возьмите несколько штук с собой на случай, если почувствуете, что нужны дополнительные силы. В случае, если необходима дополнительная антиоксидантная защита, увеличьте дозу витамина Е до 800 IU.

4. Выпевайте, по крайней мере, 1,5л воды ежедневно.

5. Не используйте химические и токсические солнцезащитные средства. Посмотрите содержимое Вашего солнцезащитного средства и убедитесь, что там нет следующих сомнительных химикатов: парааминобензойной кислоты, солей соляной или салициловой кислот и т.п. Старайтесь использовать солнцезащитные средства с натуральными ингредиентами. Цинковый крем – лучший выбор, его можно купить в большинстве аптек, и стоит он недорого. Носите светлую одежду, которая не притягивает солнечные лучи, обязательно надевайте головной убор и носите солнцезащитные очки.

6. Следите за верным соотношением кальция/магния, чтобы спастика, очищение кишечника не беспокоили, и сон был хорошим. Кальций нельзя принимать вместе с другими витаминами. Доза кальция за один прием должна быть около 300 мг. Соотношение 2:1 – нормальный вариант для здоровых людей, но для рс – больных, желающих уменьшить спазмы мышц, больше подойдет соотношение 2:1,5 (кальций к магнию). Если очищение кишечника затруднено, увеличьте долю магния, но если стул станет очень мягким, увеличьте прием кальция. Найдите лучшее соотношение для себя. Помните, что это соотношение может меняться с течением времени и в зависимости от того, в каком элементе организм нуждается больше.

7. Если Вы чувствуете усталость из-за жары, начните делать инъекции В12 (1000 мкг 1-3 раза в неделю). Если усталость «не уходит», можно повысить ежедневную дозу В1 на 100-200 мг. Возможно, в таком случае придется делать уколы 2 раза в день: утром и днем, когда почувствуете усталость. Многие пациенты находят, что повышение доз В1 может оказаться полезным даже тогда, когда погода не вызывает никаких трудностей. Попробуйте, и если увеличение дозы В1 дает хороший эффект, Вы можете принимать эту дозу на регулярной основе или же можно вернуться к прежней дозе и посмотреть, есть ли разница в силах. В жаркую погоду эту разницу можно не заметить, а, возможно, повышение дозы настолько улучшит Ваше состояние, что будет полезно проколоть повышенную дозу в течение года. Некоторые люди делают две инъекции в день: 300 мг утром и 300 мг вечером. Другие считают, что сил прибавляется, когда они разделяют прием В1 на три инъекции: утром, днем и вечером.

8. Избегайте приема кортизона и других гормональных препаратов. Летом принимайте больше витамина С. Это может даже предотвратить анафилактический шок в случае множественных укусов пчел, шершней, ос. Прием витамина С в повышенных дозах (до 25 г) может спасти жизнь в тех случаях, когда нет возможности сразу воспользоваться медицинской помощью. И все же, если Вы знаете, что у Вас аллергия на пчел, надо быть осторожнее и беречься от их укусов.



Витамины -  
рисунок

По всем вопросам обращайтесь - tumi@msvita.info


«Перед выходом на улицу примите 2 грамма витамина С, чтобы противостоять ацидозу, и возьмите несколько штук с собой на случай, если почувствуете, что нужны дополнительные силы. В случае, если необходима дополнительная антиоксидантная защита, увеличьте дозу витамина Е до 800 IU.».
Советы
читателей