О правильном питании



Не менее важным аспектом в лечении по протоколу Кленнера является правильное питание. Это большая многоступенчатая задача. Для начала надо выбрать продукты, от которых следует отказаться. Затем нужно определиться, какие продукты можно есть, в какое время это лучше делать, что с чем сочетать, и т.д.

Молочные продукты. Я исключил все молочные продукты. Не забывайте, что молочные продукты содержат казеин (протеин, который согласно исследованиям может негативно воздействовать на иммунную систему), лактозу (жидкий сахар чрезвычайно вреден). Многие молочные продукты (особенно продукты коров) получают от животных, которых вакцинировали, кололи антибиотиками и т.д.

Углеводы. Избегаю разного вида углеводов вроде риса, кукурузы, бобовых, хлеба (даже без глютена), картофеля, которые я привык есть раньше постоянно. Углеводы расщепляются на сахара и быстро попадают в кровь больших количествах. Это влияет на увеличение инсулина, необходимого для снижения сахара в крови, что вызывает потребность в сахарах, и так далее. Инсулин обладает эффектом «домино» по отношению к другим гормонам, таким, как кортизон. Этот цикл никогда не остановится.

Наверное, Вам интересно, что же ем я…

Я не перемешиваю разные виды еды вместе. 1/3 моей тарелки – это протеин (печень, рыба, мясо, белое и реже красное – за исключением свинины), а остальное заполнено «хорошими углеводами» (фрукты и овощи), плюс оливковое масло ежедневно. Фрукты надо есть позже (обычно через час после еды). Конечно же, некоторые продукты из этого правила не могут навредить мне, пока они будут редкими исключениями. Например, иногда я ем чечевицу, что для смены обстановки неплохо, или ем немного козьего сыра, или маленький кусочек хлеба без глютена, но не каждый день.

Специи и фрукты. Я провел особое исследование, касающееся антибактериальных специй. Часто в еду я добавляю корицу, куркуму, кориандр (выводит ртуть), грейпфрут(хорош в борьбе с кандидозом), ягоды.

Орехи. Натуральные орехи (миндаль, кешью, бразильский орех – они богаты селеном, который помогает выводить тяжелые металлы, тыквенные семечки и т.д.) могут быть очень полезными, если их хорошо разжевывать, и они не должны ухудшать очищение кишечника. Я думаю, что орехи надо есть периодически. Они хороший источник протеина. Избегайте обработанных орехов.

Овощные соки. Это мое любимое «открытие». Я купил соковыжималку и начал пить свои овощи. Существуют очень вкусные соки, которые следует попробовать и, кроме того, есть много причин, чтобы добавить их в Ваше питание. Прежде всего, Вы получите гораздо больше овощей, если будете их употреблять в виде сока. Представьте себе, что для одной нормальной чашки нужны 3-4 довольно больших моркови, пучок салата и половина огурца, и я Вам дал хороший рецепт для начала. Еще хорошее свойство сока это то, что питательные вещества овощей усваиваются гораздо легче. Помните, что не надо смешивать в соках фрукты и овощи!

Все это помогло улучшить мой обмен веществ, лучше усваивать пищу, и мой организм работает, как часы.

Пищевые добавки. Я улучшил мою антиоксидантную защиту, включив альфалипоевую кислоту в витаминную программу (200 мг ежедневно), куркуму как добавку ( 1000мг ежедневно), цинк – 25 мг в день (я принимаю не каждый день, а только когда требуется укрепить иммунитет). Цинк хорошо выводит тяжелые металлы.

Я также делаю инъекции В12, он помогает в большинстве случаев (я делаю 1 мл один-два раза в неделю).

Гомер



Витамины -  
рисунок

По всем вопросам обращайтесь - tumi@msvita.info


«Я не перемешиваю разные виды еды вместе. 1/3 моей тарелки – это протеин (печень, рыба, мясо, белое и реже красное – за исключением свинины), а остальное заполнено «хорошими углеводами» (фрукты и овощи), плюс оливковое масло ежедневно. Фрукты надо есть позже (обычно через час после еды)».
Советы
читателей