РС И УПРАЖНЕНИЯ



Если для борьбы с РС нужно что-то еще, кроме протокола Кленнера, то это, несомненно, физические упражнения, которые каждый больной должен подбирать в соответствии со своим состоянием, способностями, ограничениями. Нужно подобрать самое удобное для упражнений время в течение дня. Эти упражнения – совсем не для того, чтобы наращивать мышцы и перенапрягать их. Тренироваться необходимо.

Многие это понимают, а многие недооценивают пользу упражнений. Существуют разные техники: упражнения на растягивание и гибкость, дыхательная гимнастика (йога), пилатес, водные упражнения и классическая гимнастика. И здесь не стоит что-либо советовать, каждый пациент должен сам выбрать что-то из списка. .

Невозможно добиться максимального успеха, следуя протоколу Кленнера, если оставаться без движения, особенно, если у Вас долгое время были проблемы с мобильностью или Вы придерживаетесь неверной «кинетической модели» из-за Ваших симптомов. Спастичность, например, может привести к «окаменелости» мышц, и это вызовет в итоге трудности в ходьбе. Вы не заметите, как результат того, что организм принял «кинетическую модель», отразится на мышцах. Некоторые группы мышц не будут принимать участия в движении, а другие, напротив, станут переутомляться. .

Следуя протоколу, можно добиться гораздо лучшей динамики, но об этом можно никогда не узнать, если не заниматься физкультурой ежедневно (если это возможно). Упражнения помогают эффективнее «перепрограммировать» мозг для того, чтобы научить, как нужно передавать верные команды телу. Имейте в виду, мозг никогда ничего не забывает….

Также следует избегать посещения бассейнов с хлорированной водой. Нужно выбирать бассейны с озонированием. .

Чтобы все было понятней, прилагается отрывок из научной статьи и видео:
«В дополнение к тому, что упражнения необходимы для поддержания здоровья в хорошем состоянии, они также помогают управлять симптомами РС. Учение, опубликованное исследователями в Университете Юты в 1996 году, ясно демонстрировало необходимость физических упражнений людям, больным РС. У людей, участвовавших в исследовании и занимавшихся аэробикой, улучшилось состояние сердечнососудистой системы, прибавились силы, улучшилось состояние мочеполовой системы, уменьшились приступы усталости, депрессии стали беспокоить реже, появилось позитивное отношение к жизни, появилось желание участвовать в социальной сфере. С 1996-го года другие исследования подтверждали эти результаты. .

А у тех людей с РС или без, кто не занимался аэробикой, увеличился риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, может привести к мышечной слабости, повышению хрупкости костей, проблемам с дыханием и к возникновению риска переломов. .

Упражнения должны быть подобраны с учетом индивидуальных ограничений, способностей. Следует также продумать время. Может понадобиться помощь физиотерапевта, с которым даже лучше проконсультироваться перед началом программы. .

Старайтесь не проводить тренировки в жаркие дни и избегайте перенапряжения. Упражнения помогают добиться хорошего состояния мышц, костной системы, дыхательной системы, а это позволяет снизить риск новых обострений». (по материалам сайта - nationalmssociety.org) .

Посмотреть видео – ряд.



Витамины -  
рисунок

По всем вопросам обращайтесь - tumi@msvita.info


Чтобы добиться максимального эффекта по протоколу Кленнера, необходимо делать физические упражнения!
Советы
читателей